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Tag Archives: alimentazione

micronutrienti-intothefitness
01 Feb
Articoli, Diete, Integrazione, Nutrizione

Cosa sono i micronutrienti?

I micronutrienti non forniscono alcun apporto di energia, ma sono fattori essenziali perché il metabolismo possa funzionare correttamente e sono: vitamine; sali minerali;...

| Tagged alimentazione, integrazione, sali minerali, slideshow, vitamine
corretta-alimentazione1
24 Gen
Alimenti, Articoli, Dimagrire, Muscoli, Nutrizione

L’abc della corretta alimentazione, sfatiamo qualche mito sui grassi!

Parlando di alimentazione si sentono sempre teorie contrastanti su questo o quell’alimento. Cerchiamo di fare un pò di chiarezza sugli elementi nutritivi: macronutrienti...

| Tagged alimentazione, alimenti, Articoli, carboidrati, Dimagrimento, dimagrire, grassi, macronutrienti, micronutrienti, muscoli, proteine, slideshow
greek-1452979_960_720
16 Gen
Alimenti, Articoli, Nutrizione

Quali sono i migliori alimenti per il nostro cervello?

Ogni cosa che l’organismo umano fa, è collegata al cervello: imparare, studiare, lavorare, studiare, mantenere la concentrazione o semplicemente ricordare cosa si è...

| Tagged alimentazione, alimenti, Anna Tempestini, cervello
milk-1385548_960_720
12 Gen
Alimenti, Articoli, Nutrizione

Il calcio è presente solo nei latticini?

Dopo aver visto quanto è importante il calcio (inteso come minerale) nell’articolo “Quanto è importante il Calcio nello sport?“, vediamo quali sono le...

| Tagged alimentazione, alimenti, calcio, Francesco Margheriti, sali minerali
drops-of-water-578897_960_720
10 Nov
Articoli, Nutrizione

Alimentazione e prestazione: cosa e quando. Parte 3 di 3.

Nei precedenti articoli (Parte 1 e parte 2) abbiamo visto l’importanza di nutrirsi correttamente pre, durante e dopo una competizione o un allenamento...

| Tagged acqua, alimentazione, Anna Tempestini, idratazione, Nutrizione, prestazione, Sport
cycling-862278_960_720
30 Ott
Alimenti, Articoli, Nutrizione, Sports

Alimentazione e prestazione: cosa e quando. Parte 2 di 3

Dopo aver visto nella prima parte cosa è preferibile mangiare nel pre gare e nel durante, adesso guardiamo insieme come recuperare al meglio...

| Tagged alimentazione, alimenti, allenamento, Anna Tempestini, gara, performance, prestazione
shoes-1260718_960_720
24 Ott
Articoli, Muscoli, Nutrizione, Sports

Alimentazione e prestazione: cosa e quando. Parte 1 di 3

Vi sono tre periodi ben distinti nella vita dello sportivo che prevedono altrettanti tipi di razione alimentare: allenamento, gara e recupero. PRE GARA...

| Tagged alimentazione, Anna Tempestini, endurance, prestazione, Sport
alimentazione del triatleta
10 Ott
Articoli, Nutrizione

Il carburante del triatleta: 5 suggerimenti dietetici per gli amanti del triathlon.

Nuotare, andare in bici, correre. Ripetere tali azioni, ogni giorno, ogni settimana, ancora e ancora. Sembra semplice, ma se pensate che l’allenamento fisico...

| Tagged alimentazione, energia, triathlon
bread-1506129_960_720
26 Set
Articoli, Nutrizione, Uncategorized

Sport e nutrizione: “uso e consumo”. Parte 2

Nell’articolo della scorsa settimana abbiamo visto come una corretta alimentazione può influenzare la mia performance sportiva; ora scendiamo un più nel dettaglio. Macro...

| Tagged alimentazione, Anna Tempestini, indice glicemico, lipidi, macronutrienti, micronutrienti, proteine, sali minerali
energia
19 Set
Articoli, Nutrizione

Sport e nutrizione: “uso e consumo”. Parte 1

L’esercizio fisico e l’attività sportiva sono fondamentali per favorire il pieno sviluppo dell’organismo e per promuovere e mantenere uno stato di salute ottimale...

| Tagged alimentazione, Anna Tempestini, atp, energia, Nutrizione
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