Gli integratori aiutano a ripristinare l’equilibrio fisiologico corporeo quando questo sia alterato per motivi diversi.

Come esempio possiamo prendere il tipico uomo occidentale stressato dal lavoro e dalla vita frenetica. Per coloro che vivono nello stress, il magnesio potrebbe essere d’aiuto in quanto è un minerale la cui azione principale è quella di rilassare la muscolatura in un corpo assai teso dove, se lo stress aumenta, aumenta anche la richiesta organica di tale minerale. E’ bene ricordare che lo stress può causare seri danni all’organismo se mantenuto a lungo termine!

In caso di stato ansioso e nervoso dove si fatica ad addormentarsi, può esser utile la Valeriana. Anche l’aminoacido L-teanina, presente nelle foglie del tè verde, aiuta nel rilassamento senza però indurre sonnolenza; infatti viene bevuto da chi ha bisogno di lucidità per affrontare al meglio lo studio.

In caso di disbiosi intestinale (ovvero alterazione della flora batterica), sono molto utili i probiotici e i prebiotici. Secondo la definizione del Ministero della Salute, il termine probiotico si riferisce a quei microrganismi che, una volta ingeriti in adeguate quantità, hanno la potenzialità di esercitare funzioni benefiche per l’organismo; con prebiotici invece si intende sostanze di origine alimentare non digeribili che, assunte sempre in quantità adeguate, favoriscono selettivamente la crescita e l’attività della flora batterica intestinale.

Educare l’intestino significa evitare di ricorrere a medicinali lassativi che creano dipendenza e possono irritare le pareti dell’intestino se assunti in eccesso.

Puoi contattare Serena Nanetti qui: Email: naturopatiapilates@gmail.com Sito: www.facebook.com/SerenaNaturopatiaPilates

Riccardo Buzzi

Fondatore di Into the Fitness e mi occupo della gestione di tutta la parte tecnica, commerciale ed organizzativa; ovviamente supportato da collaboratori di primo piano! Un lavoro, il mio, nato per caso, che mi ha portato ad abbandonare quasi del tutto la mia precedente attività di consulente immobiliare. Da tempo, infatti sentivo l’esigenza di riunire sotto un unico “cappello” un team di professionisti seri e preparatissimi che potesse fare chiarezza in un mondo, quello del fitness e dell’alimentazione, ricco di ignoranza e convinzioni sbagliate. Fin da piccolo lo sport ha fatto parte della mia vita, ho praticato e pratico tutt’ora diverse discipline tra cui ginnastica artistica, palestra, pesistica, Kickboxing, Thai Boxe…e chi più ne ha più ne metta. Ultimamente ho scoperto l’allenamento funzionale, o come piace dire a molti Functional Training. Mi sono talmente appassionato che nel corso del 2014 ho deciso di iscrivermi al corso tenuto da FBI – Fitness Best Innovation, ed ottenere così il diploma di Istruttore di Functional Training con specializzazione Kettlebell, Sandbag, Bilancieri, Bosu e corpo libero. A breve completerò il percorso con il TRX. Da buon bolognese che si rispetti la mia seconda passione è la cucina, e vivere in questa città non è il massimo per chi cerca di seguire una sana alimentazione…perché si sa…Bologna è anche chiamata “La Grassa”. Ma non mi arrendo e cerco di fare convivere tortellini e lasagne con uno stile di vita “light”! E vi dirò…non è poi così difficile…ogni volta che mi viene un dubbio…posso sempre rivolgermi ad uno dei nostri professionisti!